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Et le sport ??

Une etude de poste

   

   

 

 

Situation de travail

Voici deux situations de travail,qui, pendant des années peuvent provoquer voir amplifier des douleurs LOMBAIRE.

Pourquoi?

 

 

Imaginez 5 minutes les situations.

Un technicien travaillant sur l'un des deux postes toute une journée, exécute ce geste ( prise d'une bouteille de gaz au sol pour analyse) une bonne vingtaine de fois dans la journée ( sans oublier la dépose). Multipliez par 5 jours de la semaine, multipliez par quatre, multiplier par douze et multipliez par au moins 20 ans, peut être plus... ce qui fait 4800 fois cette mauvaise position.

Vous comprendre facilement que le mal de dos n'est pas une fatalité, mais malheureusement beaucoup de personnes sont dans ce cas ci. Pas dans ce travail mais dans cette position pour travailler, vous retrouvez même cette action chez vous, vous vous dites mais ou ??
Tout simplement dans le garage ou dans votre cuisine, d'après vous la caisse à outils elle est rangée ou?? et bien toujours sous des montages de n'importe quoi ou sous l'établi, mais certainement pas à bonne hauteur.
Les assiettes elles sont ou?? toujours dans le bas d'un meuble de cuisine ou trop haut dans un élément de cuisine, mais toujours pas à bonne hauteur.

Des gestes comme ceux représentés semblent anodin, mais ils sont comme les vagues qui frappent la falaise à chaque marée ou à chaque tempête, un beau jour, vous êtes plus fatigué que d'habitude,  moins attentionné à ce que vous faites et la vous exécutez le mauvais geste de trop et vous vous relèverez avec ce cri.
A ce moment la il est trop tard, rappelez-vous quand le mal est fait c'est irréversible.

Apprenez les bons gestes dès maintenant, étudiez vos poste de travail, vos rangements  chez vous, limitez au maximum les mauvaises positions, supprimez le système de la grue pour soulever des charges à bout de bras. Votre charpente est peut être solide, mais pas manipulée dans de mauvaise condition.

Voici l'action à supprimée de votre vie de tous les jours.

Pour savoir comment faire cliquer sur ce lien

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Après réflexion

Armoire de rangement

Pour trouver une solution il suffit de peu de chose parfois.
Il faut juste se poser de bonnes questions et dans votre travail trouver un bon interlocuteur.

Pourquoi dois-je changer?
Qu'est ce que cela va m'apporter?
A qui dois-je en parler?

  Il est facile de comprendre l'utilité de cette action, comme je le dis dans certaines pages , il est préférable d'apprendre à ne pas se baisser plutôt que de faire mine de faire un bon geste alors qu'il n'est pas fait correctement.

A votre domicile cela se nomme " l'amélioration de votre quotidien ".

Dans votre entreprise  " une amélioration des conditions de travail ". De plus, tout le monde y gagne.

Dans les deux cas vous améliorez votre tenue et vous favorisez le bon mécanisme de votre colonne vertébrale.

Rappelez-vous que 7 personnes sur dix souffrent du dos, on entend souvent dire que le mal de dos est le mal du siècle, dans un sens cela et un peu vrai. C'est parce que nous ne faisons rien pour nous protéger.
Nous restons inactif et nous ne nous servons plus de nos jambes, nous avons des mauvais sièges, des mauvaises literies, des mauvais rangements, et surtout des mauvais réflexes.

Vous devez changer vos réflexes pour favoriser une bonne tenue vertébrale. Ca vous apportera une bonne qualité de vie physique, vous pourrez travailler aussi vite mais dans de bonnes conditions. Vous rencontrez un problème de ce genre sur votre lieu de travail parlez en avant qu'il ne soit trop tard, l'attitude doit être la même à votre domicile, si vous avez une action qui se répète tous les jours et dans de mauvaises conditions changez la, ne vous laissez pas endormir par les habitudes, il est préférable de se promener dans les bois ou de faire les vitrines plutôt que de rester couché bloqué par un LUMBAGO.

 

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